10.8 km | 01:08:40 | 06:21/km日期: 2012-12-23 16:11 - 地點: 石泉至東衛 - 天氣: 冷、風大 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 06'36" / 06'15" / 06'20" / 06'34" / 06'15" / 06'14" / 06'11" / 06'16" / 06'20" / 06'24" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'23") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'15" (+00'04") | 1002 / 2006 |
| 3 | | 06'18" (+00'07") | 1004 / 3010 |
| 4 | | 06'34" (+00'23") | 1007 / 4018 |
| 5 | | 06'14" (+00'03") | 1000 / 5018 |
| 6 | | 06'14" (+00'03") | 1002 / 6021 |
| 7 | | 06'11" | 1001 / 7022 |
| 8 | | 06'14" (+00'03") | 994 / 8017 |
| 9 | | 06'20" (+00'09") | 1007 / 9025 |
| 10 | | 06'23" (+00'12") | 998 / 10023 |
今天下午四點去大哥家集合，一起練跑。近期比較有些在跑步的他，對於GPS的運動錶也有了興趣，平時下午偶有在跑步，所以今天和他以輕鬆跑方式來個10K吧!
XT錶就交由他帶，讓他感受一下重量及觀看速度與距離，就從石泉國小大門出發，一路聊著手錶的功能、平日如何練跑及近期參加賽事狀況。雖然今天氣溫下降多度，頂著寒風跑步，但仍保有愉快的心情，真是人生一大樂事。
於澎湖風管處後方公園跑步，風勢變的比較小，有許多的大樹林立，成了最好的防風林，這個大哥平日10K練跑的路線，我第一次走，覺得很好，尤其是冬天。沿途聊起去年我們二人一同參加澎湖馬10K組，這也是二人第一次的比賽，成績真的不怎麼樣。鼓勵大哥有空多練跑，看何時參加個人第一個半馬，當然我也向他臭屁我是10K後直接跳級全馬，哈!
整個練跑過程平穩且舒服，兄弟二人已很少有機會一起逐著共同的興趣而行，希望將來有一天能在台灣共同參加全馬賽事，感受一下馬拉松跑友的熱情。結束後，我問大哥要不要在再較別款GPS運動錶看看，他說不用了，就這款好了。(我替XT運動錶已行銷二只了，不曉得有沒有紅利)
12月累積里程 : 269.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'15" | 00:12'51" |
| 3 | 06'20" | 00:19'11" |
| 4 | 06'34" | 00:25'45" |
| 5 | 06'15" | 00:32'00" |
| 6 | 06'14" | 00:38'14" |
| 7 | 06'11" | 00:44'25" |
| 8 | 06'16" | 00:50'41" |
| 9 | 06'20" | 00:57'01" |
| 10 | 06'24" | 01:03'25" |
| 10.8 | 06'30" | 01:08'40" |
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