2.2 km | 00:22:19 | 10:06/km日期: 2019-04-09 20:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 09'30" / 10'33" / 11'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 32'23" (+29'09") | 42 / 42 |
| 2 | | 03'36" (+00'22") | 201 / 243 |
| 3 | | 13'59" (+10'45") | 110 / 353 |
| 4 | | 24'35" (+21'21") | 48 / 401 |
| 5 | | 03'33" (+00'19") | 199 / 601 |
| 6 | | 13'51" (+10'37") | 129 / 730 |
| 7 | | 32'02" (+28'48") | 43 / 774 |
| 8 | | 03'24" (+00'10") | 216 / 991 |
| 9 | | 13'43" (+10'29") | 111 / 1102 |
| 10 | | 26'34" (+23'20") | 48 / 1150 |
| 11 | | 03'26" (+00'12") | 208 / 1359 |
| 12 | | 15'04" (+11'50") | 108 / 1467 |
| 13 | | 38'53" (+35'39") | 41 / 1508 |
| 14 | | 03'23" (+00'09") | 209 / 1718 |
| 15 | | 13'24" (+10'10") | 113 / 1832 |
| 16 | | 28'48" (+25'34") | 41 / 1874 |
| 17 | | 03'14" | 201 / 2075 |
| 18 | | 15'24" (+12'10") | 131 / 2206 |
(鴨走50+衝200/休走80/弓箭步50+衝200)/3組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 104.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'30" | 00:09'30" |
| 2 | 10'33" | 00:20'03" |
| 2.2 | 11'02" | 00:22'20" |
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