陳順明 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳順明台南
ID 407086

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2.0 km | 00:22:59 | 11:25/km

日期: 2019-04-09 06:32 - 平均心率: 109 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 11'48" / 11'05" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'47"

(11'47")

11'47" (+00'42")

1000 / 1000

2

11'05"

(22'52")

11'05"

1000 / 2000

3

00'06"

(22'59")

09'03"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿龍, 陳大宗和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	11'05"	00:22'53"
2.0	09'54"	00:23'00"

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