Tyler Yang 2019/04/08 訓練日誌

Tyler Yang 台中
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Tyler Yang

4.0 km | 00:23:30 | 05:49/km

日期: 2019-04-08 20:42 - 地點: 東海 - 天氣: 稍熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'20" / 05'52" / 06'09" / 05'39" / 12'30" /

均速比上次進步3秒心跳下降3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.07 km

Asics 虎走4 累積 : 148.1 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ANDY 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'52"	00:11'12"
3	06'09"	00:17'21"
4	05'39"	00:23'00"
4.1	04'55"	00:23'30"

朋友動態

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