Jeff 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
ID 2662

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:37:58 | 08:54/km

2014內湖碧山山徑越野跑

官方成績
日期	2014-05-25
成績	01:37:58
總名次	7 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

官方證書

Jeff

日期: 2014-05-25 07:30 - 總爬升: 536 m - 地點: 內湖碧山嚴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

新北市

Jeff

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 說推

·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) wow~! 你嘛太帥了吧~! 輸很大了.!

2014-05-27 09:52 ·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 217.18 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1214.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

minmin, 王頌愷 (JJ) 和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 有夠帥氣的啦. UA 在鐵人世界裡是很有名的牌子啦~

2014-05-27 09:54 ·

1 個人推

吳敏祥恭喜完賽!

2014-05-28 14:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	06'19"	00:11'21"
3	07'45"	00:19'06"
4	06'13"	00:25'19"
5	11'38"	00:36'57"
6	14'25"	00:51'22"
7	11'07"	01:02'29"
8	09'12"	01:11'41"
9	06'47"	01:18'28"
10	06'11"	01:24'39"
11	05'39"	01:30'18"
12	04'22"	01:34'40"
12.6	05'07"	01:37'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km