薄荷無尾熊 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

3.0 km | 00:15:23 | 05:04/km

日期: 2019-04-07 17:35 - 平均心率: 160 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'37" / 04'53" / 04'47" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.16 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 223.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lee6265, 鎖螺絲和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'53"	00:10'30"
3	04'47"	00:15'17"
3.0	03'46"	00:15'23"

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朋友動態

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