曾信景 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾信景高雄
ID 20056

42 位追隨者

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全馬 | 05:59:41 | 08:31/km | 第63馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	05:59:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15" (+01'31")

01:10'59"

10 km

(01:10'59")

00:34'44"

15 km

(01:49'25")

00:38'26" (+03'42")

01:16'04" (+05'05")

20 km

(02:27'03")

00:37'38" (+02'54")

25 km

(03:05'54")

00:38'51" (+04'07")

01:28'08" (+17'09")

30 km

(03:55'11")

00:49'17" (+14'33")

35 km

(04:49'35")

00:54'24" (+19'40")

01:45'32" (+34'33")

40 km

(05:40'43")

00:51'08" (+16'24")

Finish

(05:59:41)

日期: 2019-04-07 05:50 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2867 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'20"

(14'14")

06'20" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'43")

06'28" (+00'17")

1000 / 3000

4

09'02"

(29'45")

09'02" (+02'51")

1000 / 4000

5

06'29"

(36'15")

06'29" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

配駿彥兄跑百馬

賽前宣言: 陪跑百馬

賽後評分: 補給有點待加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.17 km

母子鱷魚二代41-42 累積 : 1972.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖駿彥, Chien Chen Lu 和其他 4 人說推

·

Chien Chen Lu 曾大恭喜完賽~

2019-04-07 21:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'20"	00:14'14"
3	06'29"	00:20'43"
4	09'03"	00:29'46"
5	06'29"	00:36'15"
6	06'34"	00:42'49"
7	06'27"	00:49'16"
8	08'36"	00:57'52"
9	06'29"	01:04'21"
10	06'38"	01:10'59"
11	08'52"	01:19'51"
12	06'40"	01:26'31"
13	10'05"	01:36'36"
14	06'12"	01:42'48"
15	06'37"	01:49'25"
16	06'57"	01:56'22"
17	08'19"	02:04'41"
18	06'31"	02:11'12"
19	06'31"	02:17'43"
20	09'20"	02:27'03"
21	06'31"	02:33'34"
22	09'51"	02:43'25"
23	06'32"	02:49'57"
24	08'54"	02:58'51"
25	07'03"	03:05'54"
26	12'57"	03:18'51"
27	10'42"	03:29'33"
28	11'41"	03:41'14"
29	06'53"	03:48'07"
30	07'04"	03:55'11"
31	10'11"	04:05'22"
32	10'05"	04:15'27"
33	11'56"	04:27'23"
34	12'07"	04:39'30"
35	10'05"	04:49'35"
36	10'50"	05:00'25"
37	09'38"	05:10'03"
38	11'28"	05:21'31"
39	09'03"	05:30'34"
40	10'09"	05:40'43"
41	11'01"	05:51'44"
41.9	09'10"	05:59'41"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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