황속치 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

황속치 苗栗
ID 388089

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10.0 km | 00:48:10 | 04:47/km

日期: 2019-04-05 15:27 - 地點: 一點都不浪漫的台三線😤😤…… - 天氣: 熱……熱……熱 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'02" / 04'36" / 04'27" / 04'34" / 04'53" / 04'54" / 04'56" / 04'42" / 04'39" / 04'54" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'01" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'33")

04'32" (+00'02")

995 / 1996

3

04'32"

(14'05")

04'30"

1006 / 3002

4

04'34"

(18'39")

04'34" (+00'04")

998 / 4001

5

04'53"

(23'32")

04'52" (+00'22")

1002 / 5004

展開計圈分析

苗栗

황속치

·

苗栗

황속치

·

熱死了+上坡+該死的逆風
忍耐著跑完10k……
還好堅持著
小破pb
彌補一下

4月累積里程 : 329.40 km

Android - samsung SM-G950F 上傳 | 5 years ago

4個e生都5識E, 吳承恩和其他 62 人說推

·

觀看另 30 則留言

春秀妳家鄉常下雨…不適合收藏明信片😁

2019-04-06 17:08 ·

1 個人推

烏啦啦晚上好,,這玉米是動物在吃的呢！

2019-04-06 19:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'36"	00:09'38"
3	04'27"	00:14'05"
4	04'34"	00:18'39"
5	04'53"	00:23'32"
6	04'54"	00:28'26"
7	04'56"	00:33'22"
8	04'42"	00:38'04"
9	04'39"	00:42'43"
10	04'54"	00:47'37"
10.1	03'42"	00:47'53"

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