謝宗晉 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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180.1 km | 06:31:02 | 27.6 km/h

日期: 2019-04-04 04:52 - 總爬升: 394 m - 地點: 阿蓮一嘉義去回 - 天氣: 熱 - 卡路里: 4874 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'21"

(22'21")

26.87 (-5.28)

10000 / 10000

2

22'25"

(44'46")

26.87 (-5.28)

10000 / 20000

3

23'19"

(01:08'06")

25.90 (-6.24)

10000 / 30000

4

20'44"

(01:28'51")

29.03 (-3.11)

10000 / 40000

5

19'32"

(01:48'23")

30.77 (-1.37)

10000 / 50000

展開計圈分析

高雄

謝宗晉

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4月累積里程 : 346.17 km

GIANT TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 7 則留言

Kent Hong （見成）晉哥晚晚安！連假愉快！

2019-04-05 22:56 ·

David 宗晉兄。一百八十公里！就是強。早安～連續假期愉快^ ^

2019-04-06 09:24 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-0.5 %
2	6.1	-0.2 %
3	29.3	-0.3 %
4	28.1	-0.3 %
5	28.3	1.0 %
6	28.3	1.3 %
7	29.5	-0.1 %
8	29.5	1.0 %
9	30.0	1.0 %
10	29.8	1.8 %
11	29.8	-2.3 %
12	24.8	-0.3 %
13	28.3	-0.6 %
14	30.5	-0.8 %
15	17.7	-0.2 %
16	28.1	-0.1 %
17	25.0	1.0 %
18	19.1	-0.3 %
19	29.0	-0.4 %
20	28.3	1.5 %
21	32.4	-0.9 %
22	4.0	-0.4 %
23	24.2	1.0 %
24	2.7	-0.4 %
25	26.7	-0.2 %
26	30.5	-0.2 %
27	25.9	-0.2 %
28	23.5	-0.6 %
29	21.3	1.0 %
30	32.1	-0.3 %
31	24.2	1.0 %
32	18.6	1.0 %
33	33.3	-0.4 %
34	20.5	-0.4 %
35	28.6	0.0 %
36	32.1	1.0 %
37	26.9	1.0 %
38	29.3	-0.4 %
39	34.3	1.0 %
40	21.7	-0.3 %
41	22.5	1.2 %
42	22.2	3.0 %
43	36.0	-0.6 %
44	30.8	-0.3 %
45	32.4	-1.9 %
46	23.8	-0.5 %
47	36.4	-0.6 %
48	33.6	1.0 %
49	33.3	1.0 %
50	21.8	1.0 %
51	2.1	-0.7 %
52	25.7	-0.5 %
53	30.5	-0.3 %
54	25.2	1.8 %
55	27.9	-1.0 %
56	29.8	-0.2 %
57	31.3	1.3 %
58	33.6	-0.8 %
59	22.2	1.5 %
60	22.0	-0.2 %
61	36.0	1.0 %
62	21.4	1.5 %
63	25.4	-0.6 %
64	29.8	1.0 %
65	31.3	-0.4 %
66	26.1	-0.4 %
67	26.9	2.2 %
68	31.0	-0.4 %
69	22.4	-0.4 %
70	32.7	-0.6 %
71	26.7	1.0 %
72	24.2	1.3 %
73	18.9	1.0 %
74	26.7	1.0 %
75	20.1	-0.2 %
76	26.5	1.0 %
77	28.8	1.0 %
78	2.6	1.2 %
79	19.3	1.0 %
80	27.9	-0.4 %
81	18.9	-0.4 %
82	24.0	1.0 %
83	17.8	-1.2 %
84	21.6	-0.2 %
85	17.6	-0.4 %
86	17.6	1.0 %
87	20.8	1.0 %
88	27.3	1.6 %
89	9.0	-1.4 %
90	21.2	-0.9 %
91	1.0	1.3 %
92	21.1	-0.5 %
93	27.7	1.3 %
94	17.7	1.2 %
95	20.2	-0.7 %
96	17.8	-0.8 %
97	26.1	1.0 %
98	16.1	2.0 %
99	15.7	1.5 %
100	15.1	1.0 %
101	14.8	-0.6 %
102	1.7	-0.4 %
103	16.9	-0.8 %
104	14.3	-0.7 %
105	16.8	1.5 %
106	30.8	-0.3 %
107	1.5	1.3 %
108	35.3	-0.4 %
109	36.0	-0.3 %
110	24.5	-0.1 %
111	29.0	1.7 %
112	26.5	-0.6 %
113	37.9	1.2 %
114	24.5	1.0 %
115	29.0	1.0 %
116	28.6	0.0 %
117	26.5	2.7 %
118	18.1	-1.2 %
119	29.3	1.0 %
120	29.3	-0.2 %
121	28.8	1.5 %
122	29.3	-0.7 %
123	30.5	-0.4 %
124	35.3	-0.6 %
125	27.7	-0.4 %
126	35.6	-0.7 %
127	36.4	1.2 %
128	33.0	1.3 %
129	33.0	-0.2 %
130	33.3	-1.1 %
131	18.1	1.2 %
132	34.3	1.2 %
133	26.9	-0.1 %
134	35.0	1.0 %
135	36.0	-0.2 %
136	33.0	-0.4 %
137	22.8	1.0 %
138	34.3	1.0 %
139	22.4	2.5 %
140	24.5	-1.2 %
141	33.3	1.0 %
142	36.7	-0.9 %
143	34.0	2.0 %
144	28.1	-0.4 %
145	29.3	1.2 %
146	30.0	1.0 %
147	20.7	-0.6 %
148	28.6	1.0 %
149	1.3	-0.4 %
150	20.6	-0.2 %
151	32.1	-0.3 %
152	19.4	1.2 %
153	21.6	-1.1 %
154	32.4	-0.5 %
155	34.3	-1.0 %
156	32.4	-0.5 %
157	22.4	1.5 %
158	21.2	-0.4 %
159	6.8	1.0 %
160	6.1	1.0 %
161	17.6	1.0 %
162	28.3	1.2 %
163	30.3	1.0 %
164	35.0	1.0 %
165	22.4	1.3 %
166	28.1	1.0 %
167	32.7	2.0 %
168	26.5	1.0 %
169	30.0	2.0 %
170	15.1	-0.5 %
171	25.2	-1.6 %
172	35.3	-1.8 %
173	31.0	1.2 %
174	32.4	-1.7 %
175	23.4	1.2 %
176	31.6	-0.4 %
177	28.8	-1.1 %
178	24.0	-1.0 %
179	35.0	-2.0 %
180	22.1	2.5 %
180.1	11.8	1.0 %

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