Brian Chan 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.1 km | 01:40:38 | 05:00/km

日期: 2019-04-07 06:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1161 Cal

Pace: 05'02" / 04'46" / 04'45" / 10'37" / 04'59" / 05'03" / 05'00" / 05'01" / 04'59" / 05'00" / 04'59" / 05'06" / 04'58" / 13'23" / 05'00" / 05'06" / 05'05" / 05'04" / 05'12" / 05'10" / 05'20" /

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Brian Chan

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Brian Chan

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.34 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 789.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大B, Chau 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'46"	00:09'48"
3	04'45"	00:14'33"
4	10'37"	00:25'10"
5	04'59"	00:30'09"
6	05'03"	00:35'12"
7	05'00"	00:40'12"
8	05'01"	00:45'13"
9	04'59"	00:50'12"
10	05'00"	00:55'12"
11	04'59"	01:00'11"
12	05'06"	01:05'17"
13	04'58"	01:10'15"
14	13'23"	01:23'38"
15	05'00"	01:28'38"
16	05'06"	01:33'44"
17	05'05"	01:38'49"
18	05'04"	01:43'53"
19	05'12"	01:49'05"
20	05'10"	01:54'15"
20.1	05'10"	01:54'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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鄭穗霓上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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