keith chan 2019/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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41.5 km | 04:23:25 | 9.4 km/h

日期: 2019-04-19 12:06 - 總爬升: 263 m - 地點: 淡水 - 天氣: 27‘C - 卡路里: 1153 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

56'15"

(56'15")

5.33 (-13.13)

5000 / 5000

2

22'52"

(01:19'08")

13.14 (-5.32)

5000 / 10000

3

21'37"

(01:40'46")

13.90 (-4.56)

5000 / 15000

4

21'26"

(02:02'12")

14.01 (-4.45)

5000 / 20000

5

48'00"

(02:50'12")

6.25 (-12.21)

5000 / 25000

展開計圈分析

淡水租單車（三天1000+800新台幣）經環島一號線三芝白沙灣去萬里。

4月累積里程 : 110.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.6	-1.0 %
2	4.5	3.2 %
3	7.7	2.0 %
4	7.0	-0.3 %
5	6.2	2.5 %
6	11.2	3.0 %
7	22.2	-3.6 %
8	9.3	5.5 %
9	14.9	-2.1 %
10	14.0	2.5 %
11	17.2	-2.5 %
12	16.7	-0.7 %
13	13.9	-0.4 %
14	12.9	2.2 %
15	10.7	2.5 %
16	1.3	2.6 %
17	22.8	-3.2 %
18	13.7	3.1 %
19	16.0	-3.2 %
20	18.9	-2.7 %
21	5.4	1.3 %
22	9.0	-1.4 %
23	3.3	5.7 %
24	7.7	3.3 %
25	13.4	-3.4 %
26	18.3	-0.9 %
27	14.9	-0.3 %
28	11.5	1.2 %
29	16.5	-0.5 %
30	15.0	-0.7 %
31	21.8	1.0 %
32	18.3	-0.3 %
33	21.6	1.0 %
34	23.1	-0.1 %
35	12.3	-0.2 %
36	19.3	1.0 %
37	18.6	1.0 %
38	13.3	-0.2 %
39	3.1	-0.3 %
40	7.2	1.0 %
41	7.6	-0.3 %
41.5	2.7	0.0 %

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