薄荷無尾熊 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

7.3 km | 00:38:40 | 05:17/km

日期: 2019-04-05 07:05 - 平均心率: 175 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'15" / 04'39" / 04'59" / 05'45" / 05'20" / 05'21" / 05'00" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.16 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 223.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 咩喜和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'15"	00:03'15"
2	04'39"	00:07'54"
3	04'59"	00:12'53"
4	05'45"	00:18'38"
5	05'20"	00:23'58"
6	05'21"	00:29'19"
7	05'00"	00:34'19"
7.3	07'11"	00:36'31"

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