Steve Liao 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Liao 雲林
ID 264995

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1.0 km | 00:05:37 | 05:32/km

日期: 2019-03-31 17:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'34" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'37")

05'20"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.71 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1521.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chia-ling Tsai, 丁小倫和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.0	05'11"	00:05'39"

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