Brian Chan 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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8.0 km | 00:38:24 | 04:48/km

日期: 2019-04-03 06:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 462 Cal

Pace: 04'59" / 05'01" / 05'03" / 05'00" / 04'47" / 04'43" / 04'31" / 00'00" /

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Brian Chan

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Brian Chan

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.34 km

New Balance RC1400V2 累積 : 560.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chau, 大B 和其他 3 人說推

·

Roy 勁爆

2019-04-03 09:51 ·

Brian Chan 玩野呀🙄

2019-04-03 16:02 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'01"	00:10'00"
3	05'03"	00:15'03"
4	05'00"	00:20'03"
5	04'47"	00:24'50"
6	04'43"	00:29'33"
7	04'31"	00:34'04"
8.0	04'16"	00:38'20"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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