陳小毛 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳小毛雲林
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最佳成績:

全馬 : 04:54:41

半馬 : 02:04:26

總里程 :

13527.1 km |

5898.5 km
2024 年 :

1093.5 km |

822.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	56.2	26.9
Oct	119.6	41.5
Sep	98.5	63.3
Aug	124.9	76.0
Jul	80.1	67.6
Jun	83.8	81.1

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里程碑 (354)

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6.5 km | 01:17:23 | 11:49/km

日期: 2019-03-30 07:08 - 總爬升: 233 m - 地點: 華山古坑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 12'47" / 12'19" / 12'22" / 12'09" / 10'25" / 10'56" / 10'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'35" (+02'09")

998 / 998

2

12'21"

(24'55")

12'24" (+01'58")

995 / 1993

3

12'24"

(37'19")

12'20" (+01'54")

1004 / 2998

4

12'18"

(49'37")

12'11" (+01'45")

1009 / 4007

5

10'25"

(01:00'02")

10'26"

996 / 5004

展開計圈分析

雲林

陳小毛

·

3月累積里程 : 199.87 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

李閔榮, 陳燕秋和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡甫承晨跑愉快

2019-03-30 14:04 ·

1 個人推

Ming Yeh 健行運動愉快！

2019-03-30 20:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	12'19"	00:25'06"
3	12'22"	00:37'28"
4	12'09"	00:49'37"
5	10'25"	01:00'02"
6	10'56"	01:10'58"
6.5	11'03"	01:16'54"

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