林雅萍 2014/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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5.3 km | 00:30:17 | 05:42/km

日期: 2014-05-20 18:04 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'35" / 07'15" / 07'27" / 05'07" / 05'06" / 04'20" /

尚水在外面奮鬥，跟他慢慢凸~~
最後看到雄大又跟了2K
結束~~下課……

5月累積里程 : 237.20 km

TCX 上傳 | 10 years ago

onion, shadow (LDS超馬團) 和其他 58 人說推

·

觀看另 2 則留言

Fox Lin 如果開始有出現類似撞牆徵兆,記得要先休跑一兩天,然後補充大量醣類食物...如米,麵等...我相信你是老手了~只是提醒一下~(天氣熱容易體力流失)

2014-05-20 23:33 ·

林雅萍謝謝狐狸哥，天氣熱體力跟意志力真的難維持，你也要加油喔！

2014-05-21 22:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'15"	00:13'50"
3	07'27"	00:21'17"
4	05'07"	00:26'24"
5	05'06"	00:31'30"
5.3	04'19"	00:32'48"

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