陳小毛 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳小毛雲林
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最佳成績:

全馬 : 04:54:41

半馬 : 02:04:26

總里程 :

13527.1 km |

5898.5 km
2024 年 :

1093.5 km |

822.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	56.2	26.9
Oct	119.6	41.5
Sep	98.5	63.3
Aug	124.9	76.0
Jul	80.1	67.6
Jun	83.8	81.1

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里程碑 (354)

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5.2 km | 00:54:50 | 10:31/km

日期: 2019-03-29 18:26 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 10'40" / 10'56" / 10'14" / 10'00" / 08'41" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

10'37" (+01'45")

1004 / 1004

2

10'56"

(21'36")

10'57" (+02'05")

998 / 2002

3

10'14"

(31'50")

10'08" (+01'16")

1009 / 3012

4

10'00"

(41'50")

10'04" (+01'12")

992 / 4004

5

09'54"

(51'44")

08'52"

1115 / 5119

6

02'03"

(53'47")

09'53" (+01'01")

207 / 5326

雲林

陳小毛

·

3月累積里程 : 199.87 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

李閔榮, 陳燕秋和其他 24 人說推

·

觀看另 10 則留言

蔡甫承早安，夜跑愉快

2019-03-30 08:18 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-03-30 11:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	10'56"	00:21'36"
3	10'14"	00:31'50"
4	10'00"	00:41'50"
5	08'41"	00:50'31"
5.2	15'22"	00:53'47"

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