4.1 km | 00:20:47 | 05:04/km日期: 2019-04-05 06:38 - 地點: 自家小逕 - 天氣: 陰 - 平均心率: 161 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'09" / 04'59" / 05'06" / 05'08" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'17") | 500 / 500 |
| 2 | | 04'58" (+00'01") | 502 / 1002 |
| 3 | | 04'58" (+00'01") | 500 / 1502 |
| 4 | | 04'57" | 498 / 2000 |
| 5 | | 05'06" (+00'09") | 502 / 2502 |
| 6 | | 05'04" (+00'07") | 500 / 3002 |
| 7 | | 05'08" (+00'11") | 499 / 3501 |
| 8 | | 05'06" (+00'09") | 499 / 4000 |
| 9 | | 04'57" | 101 / 4101 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
7.23 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
804.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'59" | 00:10'08" |
| 3 | 05'06" | 00:15'14" |
| 4 | 05'08" | 00:20'22" |
| 4.1 | 04'37" | 00:20'50" |
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