21.4 km | 02:03:10 | 05:44/km日期: 2012-12-20 18:22 - 總爬升: 333 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 06'08" / 06'20" / 05'10" / 05'10" / 05'15" / 05'39" / 06'37" / 05'50" / 05'04" / 05'23" / 05'52" / 06'07" / 06'21" / 05'16" / 05'32" / 05'33" / 06'21" / 06'38" / 05'37" / 05'28" / 05'37" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 5364 / 5364 |
| 2 | | 05'43" (+00'09") | 5358 / 10722 |
| 3 | | 05'48" (+00'14") | 5344 / 16066 |
| 4 | | 05'52" (+00'18") | 5345 / 21412 |
早上191很多人陪三太子跑~~
所以晚上就很少人來練LSD~
一開始只有4個~後面又有出現2位~
今晚被cater操爆了!!
東海星光半馬~好累呀!!
比跑完308還要痠痛>"<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
145.52 km 
ASICS GT2170 累積 :
903.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'20" | 00:12'28" |
| 3 | 05'10" | 00:17'38" |
| 4 | 05'10" | 00:22'48" |
| 5 | 05'15" | 00:28'03" |
| 6 | 05'39" | 00:33'42" |
| 7 | 06'37" | 00:40'19" |
| 8 | 05'50" | 00:46'09" |
| 9 | 05'04" | 00:51'13" |
| 10 | 05'23" | 00:56'36" |
| 11 | 05'52" | 01:02'28" |
| 12 | 06'07" | 01:08'35" |
| 13 | 06'21" | 01:14'56" |
| 14 | 05'16" | 01:20'12" |
| 15 | 05'32" | 01:25'44" |
| 16 | 05'33" | 01:31'17" |
| 17 | 06'21" | 01:37'38" |
| 18 | 06'38" | 01:44'16" |
| 19 | 05'37" | 01:49'53" |
| 20 | 05'28" | 01:55'21" |
| 21 | 05'37" | 02:00'58" |
| 21.4 | 05'13" | 02:03'10" |
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