薄荷無尾熊 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

6.2 km | 00:31:46 | 05:08/km

日期: 2019-03-31 19:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'09" / 05'14" / 05'01" / 05'10" / 05'07" / 04'48" / 07'38" /

試新鞋！看來這雙鞋得要訓鞋！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.22 km

ASICS DynaFlyte 3 累積 : 335.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

周上智, Eric Tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'14"	00:10'23"
3	05'01"	00:15'24"
4	05'10"	00:20'34"
5	05'07"	00:25'41"
6	04'48"	00:30'29"
6.2	07'38"	00:31'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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