陳協毅 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳協毅台中
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2.6 km | 00:13:28 | 05:14/km

日期: 2019-03-27 19:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'11" / 04'50" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'22")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'59")

04'48"

1000 / 2000

3

02'29"

(13'28")

04'20"

573 / 2573

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

花甲少年轉大仁哥, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	04'50"	00:11'01"
2.6	04'19"	00:13'30"

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