Antho Lee 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Antho Lee 台北市
ID 333819

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6.2 km | 00:36:51 | 05:58/km

日期: 2019-03-28 08:32 - 地點: 景美運動公園 - 天氣: 晴朗溫暖舒適 - 平均心率: 152 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'24" / 05'57" / 06'07" / 05'54" / 05'51" / 05'44" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'21")

05'57" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'28")

06'06" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'22")

05'53" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'13")

05'51" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Antho Lee

·

練練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.11 km

Adidas adizero adios 3 累積 : 171.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭穎碩, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'57"	00:12'21"
3	06'07"	00:18'28"
4	05'54"	00:24'22"
5	05'51"	00:30'13"
6	05'44"	00:35'57"
6.2	05'41"	00:36'51"

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