Jonathan Chiou 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.1 km | 00:34:24 | 05:40/km

日期: 2019-03-27 17:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'35" / 06'00" / 05'50" / 05'55" / 12'00" / 05'07" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'34")

05'59" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'25")

05'50" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'19")

05'54" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'58")

05'39" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.06K 34:25 @5’41” AHR126
#DailyRun #RSD1599
#NRC #2019March
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.63 km

Y拖黃4 累積 : 1215.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eric Tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'00"	00:11'35"
3	05'50"	00:17'25"
4	05'55"	00:23'20"
5	12'00"	00:35'20"
6	05'07"	00:40'27"
6.1	05'04"	00:40'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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