Tato Chen 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tato Chen 台中
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全馬 | 05:56:56 | 08:27/km | 第6馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:56:56
總名次	906 / 1343
分組名次	241 / 394
平均速度	08:27/km

官方證書

Tato Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'49")

00:36'49" (+02'07")

01:11'31"

10 km

(01:11'31")

00:34'42"

15 km

(01:52'50")

00:41'19" (+06'37")

01:25'03" (+13'32")

20 km

(02:36'34")

00:43'44" (+09'02")

25 km

(03:17'21")

00:40'47" (+06'05")

01:22'57" (+11'26")

30 km

(03:59'31")

00:42'10" (+07'28")

35 km

(04:51'46")

00:52'15" (+17'33")

00:00'00"

Finish

(05:56:56)

日期: 2014-05-18 08:00 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

台中

Tato Chen

·

第六馬順利抓到了…但是真的不簡單…起跑超悶的汗狂飆…後半段下暴雨也是全身濕…幾乎是在關門時刻回到終點..呵呵..但是還是努力完成了...怎麼才能克服熱呢...哎呀呀..越跑越慢...

賽前宣言: 為當五月英雄..努力訓練衝刺..GOGO

5月累積里程 : 104.50 km

MIZUNO Wave Rider 16 SW 8KN-30401 累積 : 1008.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

0213(ㄚ良), 土撥鼠和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'21"	00:13'09"
3	09'29"	00:22'38"
4	06'10"	00:28'48"
5	08'01"	00:36'49"
6	06'45"	00:43'34"
7	06'27"	00:50'01"
8	07'42"	00:57'43"
9	06'45"	01:04'28"
10	07'03"	01:11'31"
11	09'10"	01:20'41"
12	07'58"	01:28'39"
13	11'24"	01:40'03"
14	06'19"	01:46'22"
15	06'28"	01:52'50"
16	09'17"	02:02'07"
17	07'33"	02:09'40"
18	09'28"	02:19'08"
19	07'53"	02:27'01"
20	09'33"	02:36'34"
21	07'21"	02:43'55"
22	08'07"	02:52'02"
23	08'50"	03:00'52"
24	07'45"	03:08'37"
25	08'44"	03:17'21"
26	08'08"	03:25'29"
27	08'20"	03:33'49"
28	07'09"	03:40'58"
29	09'49"	03:50'47"
30	08'44"	03:59'31"
31	09'32"	04:09'03"
32	11'30"	04:20'33"
33	08'32"	04:29'05"
34	10'25"	04:39'30"
35	12'16"	04:51'46"
36	10'36"	05:02'22"
37	09'12"	05:11'34"
38	09'58"	05:21'32"
38.3	08'26"	05:23'53"

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