Denny 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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6.0 km | 00:32:24 | 05:22/km

日期: 2019-03-26 20:37 - 平均心率: 145 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'04" / 05'24" / 05'19" / 05'24" / 05'18" / 05'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'28")

05'23" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'47")

05'19" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'11")

05'23" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'29")

05'17" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Denny

·

基本練習。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 168.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小英, blue 和其他 7 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快！

2019-03-26 21:21 ·

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Junlian 大哥的新戰靴跑起來如何？

2019-03-27 13:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'24"	00:10'28"
3	05'19"	00:15'47"
4	05'24"	00:21'11"
5	05'18"	00:26'29"
6	05'46"	00:32'15"
6.0	05'11"	00:32'24"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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