Sand Man 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sand Man 南投
ID 241468

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2.5 km | 00:36:25 | 14:29/km

日期: 2019-03-26 17:08 - 平均心率: 101 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 14'28" / 14'45" / 14'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'28"

(14'28")

14'28"

1000 / 1000

2

14'44"

(29'12")

14'44" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'12"

(36'25")

14'01"

514 / 2514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 78.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
2	14'45"	00:29'13"
2.5	14'07"	00:36'29"

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