Q毛小鋼炮 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Q毛小鋼炮雲林
ID 360072

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1.4 km | 00:10:05 | 07:17/km

日期: 2019-03-24 07:48 - 平均心率: 125 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'39" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

04'26"

(10'05")

11'32" (+05'54")

385 / 1385

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.90 km

母子鱷魚小白Y拖三代累積 : 1425.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.4	11'33"	00:10'06"

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