Noboru 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Noboru 台北市
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8.2 km | 00:42:30 | 05:11/km

日期: 2014-05-19 18:31 - 地點: 基隆河籃球場折返 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 01'56" / 04'59" / 04'51" / 06'04" / 05'41" / 05'53" / 06'19" / 05'48" / 05'27" /

舒緩跑排解乳酸,另外調整集中注意力在跑步姿勢.

5月累積里程 : 262.79 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1500.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

吉哥和 Jimmy Pan 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'56"	00:01'56"
2	04'59"	00:06'55"
3	04'51"	00:11'46"
4	06'04"	00:17'50"
5	05'41"	00:23'31"
6	05'53"	00:29'24"
7	06'19"	00:35'43"
8	05'48"	00:41'31"
8.2	05'27"	00:42'30"

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成績 : 04:39:10

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