Chen Tai Yang 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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5.0 km | 00:18:25 | 03:41/km

2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	00:18:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:41/km

日期: 2019-03-24 06:25 - 平均心率: 172 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

03'30" (+00'03")

1000 / 1000

2

03'32"

(07'02")

03'32" (+00'05")

1000 / 2000

3

03'44"

(10'47")

03'44" (+00'17")

1000 / 3000

4

03'49"

(14'37")

03'49" (+00'22")

1000 / 4000

5

03'27"

(18'04")

03'27"

1000 / 5000

賽後評分: 人太多沒有幫忙疏導
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 385.52 km

Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit 橘紅累積 : 796.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

aron lee, 老唐和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'32"	00:07'03"
3	03'45"	00:10'48"
4	03'50"	00:14'38"
5	03'27"	00:18'05"
5.1	02'53"	00:18'26"

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