劉欽祺 2019/03/29 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

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最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14955.3 km |

237.8 km
2024 年 :

955.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	79.0	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0
Jun	69.2	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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劉欽祺

6.6 km | 00:43:49 | 06:38/km

日期: 2019-03-29 21:01 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 7384 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'20" / 06'58" / 06'39" / 06'21" / 07'43" / 04'57" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'21"

(07'21")

07'20" (+02'21")

1001 / 1001

165 / 82

06'58"

(14'19")

06'57" (+01'58")

1001 / 2003

166 / 86

06'39"

(20'58")

06'36" (+01'37")

1005 / 3009

168 / 89

06'21"

(27'19")

06'19" (+01'20")

1003 / 4012

170 / 92

07'43"

(35'02")

06'20" (+01'21")

1215 / 5228

170 / 92

展開計圈分析

3月累積里程 : 81.66 km

美津濃 rider 17 累積 : 1404.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李百信, Sunny Chen 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'58"	00:14'18"
3	06'39"	00:20'57"
4	06'21"	00:27'18"
5	07'43"	00:35'01"
6	04'57"	00:39'58"
6.6	06'29"	00:43'49"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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