10.1 km | 01:11:27 | 07:03/km日期: 2014-05-20 19:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 06'27" / 06'48" / 07'00" / 07'07" / 07'08" / 07'12" / 07'24" / 08'40" / 08'37" / 06'35" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'07" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'24" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'43" (+01'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'09" (+00'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'34" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'07" (+00'41") | 126 / 10126 |
今晚試試看維持低心率的跑法，結果真的很舒服，就不管步頻和速度了，跑完五分鐘馬上下大雨，真是好李家在！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
279.08 km 
columbia CHASKI 累積 :
78.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'48" | 00:13'15" |
| 3 | 07'00" | 00:20'15" |
| 4 | 07'07" | 00:27'22" |
| 5 | 07'08" | 00:34'30" |
| 6 | 07'12" | 00:41'42" |
| 7 | 07'24" | 00:49'06" |
| 8 | 08'40" | 00:57'46" |
| 9 | 08'37" | 01:06'23" |
| 10 | 06'35" | 01:12'58" |
| 10.1 | 05'55" | 01:13'43" |
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