薄荷無尾熊 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

5.0 km | 00:22:58 | 04:35/km

日期: 2019-03-23 18:44 - 平均心率: 171 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'07" / 04'36" / 04'22" / 04'29" / 04'22" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.22 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 咩喜和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'36"	00:09'43"
3	04'22"	00:14'05"
4	04'29"	00:18'34"
5	04'22"	00:22'56"
5.0	02'20"	00:22'58"

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