Stanely 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
ID 5062

373 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:44:14 | 05:30/km

日期: 2014-05-19 19:57 - 地點: 重劃區繞圈圈 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'55" / 06'13" / 05'52" / 05'34" / 05'12" / 05'01" / 04'32" / 04'28" / 12'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'54" (+02'30")

1010 / 1010

2

06'13"

(13'12")

06'11" (+01'47")

1004 / 2014

3

05'55"

(19'07")

05'52" (+01'28")

1008 / 3022

4

05'37"

(24'44")

05'33" (+01'09")

1011 / 4033

5

05'09"

(29'53")

05'11" (+00'47")

992 / 5026

展開計圈分析

雨後ㄉ晴天特別舒服,有一點涼爽,沒跑實在可惜,尤其是在長距離路跑後ㄉ排乳酸更是要ㄉ啦！讚啦！

5月累積里程 : 233.09 km

Barefoot 媽媽牌累積 : 10217.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

百賜, Ian Liu 和其他 88 人說推

·

鐵雄跑那麼快排酸?～

2014-05-20 07:40 ·

3 個人推

Stanely 前1～2k真的有啦，熱身後就不見了！

2014-05-20 07:54 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'13"	00:13'08"
3	05'52"	00:19'00"
4	05'34"	00:24'34"
5	05'12"	00:29'46"
6	05'01"	00:34'47"
7	04'32"	00:39'19"
8	04'28"	00:43'47"
8.0	12'09"	00:44'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km