家恩姑姑 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

家恩姑姑香港
ID 425541

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6.7 km | 00:42:06 | 06:15/km

日期: 2019-03-18 05:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 288 Cal

Pace: 06'39" / 06'00" / 05'59" / 05'49" / 05'45" / 06'32" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.70 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'00"	00:12'39"
3	05'59"	00:18'38"
4	05'49"	00:24'27"
5	05'45"	00:30'12"
6	06'32"	00:36'44"
6.7	07'28"	00:42'06"

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朋友動態

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