i-太陽 2012/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

i-太陽高雄
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5.3 km | 00:37:15 | 07:04/km

日期: 2012-12-19 22:00 - 地點: R15週圍-5k easy run - 天氣: 冷 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 05'19" / 07'31" / 07'42" / 07'36" / 07'11" / 07'21" /

跑步到R15附近買東西，順道5k easy run，這附近的人行道不是很好買跑，地面太硬了。下次再到學校內操場繞一繞。第1k時間明顯有問題，等了30秒紅燈，還有五分多的速度?

12月累積里程 : 202.97 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Yang Hung, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	07'31"	00:12'50"
3	07'42"	00:20'32"
4	07'36"	00:28'08"
5	07'11"	00:35'19"
5.3	07'21"	00:37'15"

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