5.4 km | 00:34:56 | 06:30/km日期: 2014-05-19 18:14 - 地點: 永和國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 06'37" / 06'43" / 06'43" / 06'14" / 06'14" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'20") | 368 / 5368 |
今天課表是5公里隨意跑！^^
我就用很舒服、輕鬆的速度跑！大約6分半速！
跑了三公里多後.........
我們學校田徑隊教練加入，我們邊跑邊聊天~
對他來說，六分半速，邊跑邊聊當然是相當輕鬆~
但沒想到，我也能用相同速度邊跑邊聊天將近2公里耶！
雖然有點小喘，但是還可以聊天不成問題！真高興~
( 我們聊得太高興，聊到超過5公里都沒發現~)
我們田徑隊教練說，他有觀察到我進步很多~
腳步、速度、姿勢....
這讓我非常非常的開心呢~
另外，將近一個月以來，自從跑步戒掉聽音樂之後~
我覺得自己越來越........
「能用身體去感覺自己的速度~！」
「能感受風吹過臉上的溫柔~！」
「能享受獨自一個人的時光~！」
「能思考更多的事情~！」
.
5月累積里程 :
102.27 km 
Adidas Crazyquick 粉紅 累積 :
178.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'43" | 00:13'20" |
| 3 | 06'43" | 00:20'03" |
| 4 | 06'14" | 00:26'17" |
| 5 | 06'14" | 00:32'31" |
| 5.4 | 06'19" | 00:34'51" |
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