李小勛 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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8.0 km | 00:52:21 | 06:30/km

日期: 2014-05-24 05:28 - 地點: 楓樹坑 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 06'00" / 05'36" / 06'28" / 05'08" / 05'28" / 05'24" / 04'28" / 08'01" / 123'24" /

今天是八德大勇團+蘆竹南天團+LDS桃園團聯合大團練.

已經休息一個禮拜了，當作是恢復跑好了..

不過跑到一半還是有感了！膝蓋的狀況還是很不好阿.

很羨慕可以跑那麼快的朋友，之前的我都是跑在前面的

如今現在的我只可以好好的養傷慢慢跑了..

第一圈...

5月累積里程 : 110.66 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1049.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

tina-chuang, 顏老和其他 28 人說推

·

libra 小勛不用傷心我永遠跑在後面支持你！
減量.減速.多休息才會快快恢復喔！（也許抽空看看醫生）

2014-05-24 13:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'36"	00:11'36"
3	06'28"	00:18'04"
4	05'08"	00:23'12"
5	05'28"	00:28'40"
6	05'24"	00:34'04"
7	04'28"	00:38'32"
8	08'01"	00:46'33"
8.0	122'06"	00:52'21"

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