Shawn 熊 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
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12.6 km | 01:34:42 | 07:31/km

日期: 2014-05-18 05:38 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'40" / 06'40" / 07'51" / 08'10" / 07'50" / 08'39" / 05'10" / 05'41" / 05'40" / 05'59" / 05'50" / 25'45" / -11'-45" / 04'00" / 05'56" /

很少隔天就恢復跑。。。
不太順暢。。。

5月累積里程 : 157.39 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

penny, 維妮和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'40"	00:12'20"
3	07'51"	00:20'11"
4	08'10"	00:28'21"
5	07'50"	00:36'11"
6	08'39"	00:44'50"
7	05'10"	00:50'00"
8	05'41"	00:55'41"
9	05'40"	01:01'21"
10	05'59"	01:07'20"
11	05'50"	01:13'10"
12	25'45"	01:38'55"
13	-11'-45"	01:27'10"
14	04'00"	01:31'10"
14.5	06'36"	01:34'42"

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