10.0 km | 01:00:22 | 06:01/km日期: 2019-03-20 20:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(56)
Pace: 05'58" / 05'39" / 05'28" / 05'20" / 05'17" / 06'34" / 06'46" / 07'10" / 06'28" / 05'40" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+01'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'10" (+01'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+01'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'04" | 11 / 10011 |
身體疲態似乎仍未完全恢復，5K後體溫升高，身體散熱效能又差，只能跑走方式完成10K。
看來得找機會好好放鬆休息一下了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
205.25 km 
ASIC Kayano24 累積 :
978.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'39" | 00:11'37" |
| 3 | 05'28" | 00:17'05" |
| 4 | 05'20" | 00:22'25" |
| 5 | 05'17" | 00:27'42" |
| 6 | 06'34" | 00:34'16" |
| 7 | 06'46" | 00:41'02" |
| 8 | 07'10" | 00:48'12" |
| 9 | 06'28" | 00:54'40" |
| 10 | 05'40" | 01:00'20" |
| 10.0 | 04'29" | 01:00'23" |
留言 
展開計圈分析
