周秀琴 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

周秀琴新北市
ID 243169

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2.5 km | 00:15:31 | 06:07/km

日期: 2019-03-20 10:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'18" / 06'06" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'23")

06'05"

1000 / 2000

3

03'08"

(15'31")

05'53"

532 / 2532

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 336.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林興民, 藍家遠和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'06"	00:12'24"
2.5	05'53"	00:15'32"

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