10.0 km | 01:00:08 | 05:59/km日期: 2014-05-17 16:33 - 地點: 家附近 - 天氣: 28度 - 平均心率: 147 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 05'23" / 06'17" / 06'09" / 06'14" / 05'48" / 05'29" / 06'06" / 06'33" / 06'03" / 05'51" / 03'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'29") | 43 / 10043 |
今天真的很熱 叔叔約4:30pm跑路 他也好幾天沒跑了 腳步一直跨不開 直說他大腿後面很酸 所以就陪著他慢慢跑 跑到公園才發現28度 創今年最熱的起跑溫度 後來跑回家 汗流了一堆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 151.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 06'17" | 00:11'40" |
| 3 | 06'09" | 00:17'49" |
| 4 | 06'14" | 00:24'03" |
| 5 | 05'48" | 00:29'51" |
| 6 | 05'29" | 00:35'20" |
| 7 | 06'06" | 00:41'26" |
| 8 | 06'33" | 00:47'59" |
| 9 | 06'03" | 00:54'02" |
| 10 | 05'51" | 00:59'53" |
| 10.0 | 03'02" | 01:00'01" |
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