Tyler Yang 2019/03/25 訓練日誌

Tyler Yang 台中
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Tyler Yang

4.1 km | 00:23:55 | 05:51/km

日期: 2019-03-25 19:40 - 地點: 東海 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'53" / 05'39" / 06'06" / 05'31" / 09'49" /

總算抓住五分速尾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.24 km

Asics Nimbus 19 累積 : 355.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'39"	00:11'32"
3	06'06"	00:17'38"
4	05'31"	00:23'09"
4.1	05'54"	00:23'55"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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成績 : 05:56:41

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