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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    日期: 2019-03-16 06:10 - 總爬升: 173 m - 地點: 彰化日月山景 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 07'42" / 06'38" / 06'58" / 05'53" / 05'59" / 15'54" / 04'53" / 06'54" / 05'19" / 05'29" / 04'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'49"  (07'49")
    		07'49" (+06'28")1000 / 1000
    2
    06'38"  (14'28")
    		06'38" (+05'17")1000 / 2000
    3
    06'57"  (21'25")
    		06'57" (+05'36")1000 / 3000
    4
    05'53"  (27'19")
    		05'53" (+04'32")1000 / 4000
    5
    05'58"  (33'17")
    		05'58" (+04'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    01'21"  (34'38")
    		01'21"1000 / 6000
    7
    04'59"  (39'38")
    		04'59" (+03'38")1000 / 7000
    8
    06'53"  (46'31")
    		06'53" (+05'32")1000 / 8000
    9
    05'19"  (51'51")
    		05'19" (+03'58")1000 / 9000
    10
    05'28"  (57'19")
    		05'28" (+04'07")1000 / 10000
    11
    02'41"  (01:00'00")
    		04'23" (+03'02")613 / 10613
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言

    每週六彰化山路訓練，台中市今天空氣又開始不好了。
    市長呀！你不是說換新市長；空氣換新鮮嗎？我們的谷関空氣呢？
    這個是北京空氣吧？

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 270.57 km 母子鱷魚y拖 跟上來寶石藍 累積 : 465.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳財成, Emily Wang 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    許小蝦🦐 早安。假日愉快。
    2019-03-16 08:04 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 早安Owner，跑步愉快
    2019-03-16 08:05 ·
     1 個人推
    황속치 早安😊😊
    今天好清冷啊…
    肚子又好餓啊…
    趕快跑完回家吃早餐~
    2019-03-16 08:08 ·
     1 個人推
    황속치 看到你山訓……
    我的山訓已經好久沒有跑囉…
    找個時間也要去跑……
    2019-03-16 09:49 ·
     1 個人推
    황속치 谷關空氣……
    還在谷關
    來不及裝箱出貨🤣🤣
    2019-03-16 09:50 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 周兄(嗯…應該是周兄)早安，晨間團練愉快~
    樓上的韓語小姐留言讓我笑了一下！
    2019-03-16 10:28 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 哈哈哈，不是怒跑啦!
    但要雪恥是真的，繼續練一年啦!
    我肌力不足跑到30K以後會大降速，真的要多練長距離啦~
    2019-03-16 10:42 ·
     1 個人推
    Coffee 早安，團練山訓真好，只有空氣品質不好喔~😩😩😩
    2019-03-16 10:42 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu ㄟ~是要喝酒吧!哈哈哈
    好好訓練呀~高強肚!
    2019-03-16 10:49 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 你們的高強肚太恐怖啦!
    是拚酒團ㄟ
    2019-03-16 11:02 ·
     1 個人推
    Coffee 第一天試用覺得還好，繫在腰下面一點沒問題
    不然請教一下長距離跑步您都不喝水嗎？
    2019-03-16 11:27 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 一早山訓愉快哦！我為了矯正腳跟著地，今天穿Y拖跑，果真感覺到腳掌觸地與臗臀帶動向前的感覺
    2019-03-16 12:36 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 排排坐這張很有趣
    2019-03-16 12:37 ·
     1 個人推
    張 志文 午安，謝謝啦。
    大陣仗的山訓，團員都是彼此的動力，真棒！
    2019-03-16 13:31 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 原來是古蹟
    2019-03-16 13:39 ·
     1 個人推
    楊福仁 大哥晚安，週末山路團訓愉快！
    2019-03-16 20:15 ·
    黃宏仲 Charls晚安！
    運動.快樂🏃‍♂️
    2019-03-16 21:02 ·
    咖啡茵 Charls 山路訓練愉快喔！
    哈哈～～
    給你們的新市長一點時間嘛～
    好空氣那有可能說換馬上換～～
    2019-03-17 00:04 ·
     1 個人推
    咖啡茵 我覺得不冷喔～
    穿個薄外套就可以了
    2019-03-17 10:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'42"00:07'42"
    206'38"00:14'20"
    306'58"00:21'18"
    405'53"00:27'11"
    505'59"00:33'10"
    615'54"00:49'04"
    704'53"00:53'57"
    806'54"01:00'51"
    905'19"01:06'10"
    1005'29"01:11'39"
    10.604'22"01:14'20"

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