Lili皆辛苦 2017/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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9.9 km | 00:56:04 | 05:39/km

日期: 2017-05-12 19:46 - 平均心率: 132 - 卡路里: 446 Cal

Pace: 06'07" / 05'43" / 05'39" / 05'34" / 05'41" / 05'42" / 05'57" / 05'26" / 05'23" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 76.17 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'43"	00:11'50"
3	05'39"	00:17'29"
4	05'34"	00:23'03"
5	05'41"	00:28'44"
6	05'42"	00:34'26"
7	05'57"	00:40'23"
8	05'26"	00:45'49"
9	05'23"	00:51'12"
9.9	05'18"	00:56'04"

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