Lili皆辛苦 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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7.9 km | 00:46:00 | 05:51/km

日期: 2017-05-09 18:08 - 平均心率: 125 - 卡路里: 353 Cal

Pace: 06'07" / 05'39" / 05'39" / 05'48" / 05'48" / 05'53" / 05'58" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 76.17 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'39"	00:11'46"
3	05'39"	00:17'25"
4	05'48"	00:23'13"
5	05'48"	00:29'01"
6	05'53"	00:34'54"
7	05'58"	00:40'52"
7.9	06'00"	00:46'00"

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