Lili皆辛苦 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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8.8 km | 00:45:26 | 05:08/km

日期: 2017-04-30 06:23 - 平均心率: 156 - 卡路里: 397 Cal

Pace: 04'41" / 04'53" / 04'58" / 05'02" / 05'15" / 05'32" / 05'15" / 05'25" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.76 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'53"	00:09'34"
3	04'58"	00:14'32"
4	05'02"	00:19'34"
5	05'15"	00:24'49"
6	05'32"	00:30'21"
7	05'15"	00:35'36"
8	05'25"	00:41'01"
8.8	05'18"	00:45'26"

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