5.3 km | 02:09:09 | 24:10/km日期: 2019-03-16 14:17 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 35'14" / 42'32" / 26'57" / 21'05" / 10'28" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 35'13" (+24'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 32'47" (+22'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'56" (+16'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'05" (+10'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'27" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'46" | 341 / 5341 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 160.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'14" | 00:35'14" |
2 | 42'32" | 01:17'46" |
3 | 26'57" | 01:44'43" |
4 | 21'05" | 02:05'48" |
5 | 10'28" | 02:16'16" |
5.3 | 07'45" | 02:18'55" |