Tyler Yang 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tyler Yang 台中
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4.1 km | 00:26:21 | 06:25/km

日期: 2019-03-18 20:06 - 平均心率: 154 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'30" / 06'04" / 07'21" / 05'46" / 06'40" /

心肺有進步了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.24 km

功夫鞋 0 累積 : 4.1 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'04"	00:12'34"
3	07'21"	00:19'55"
4	05'46"	00:25'41"
4.1	04'43"	00:26'21"

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