Raul Lee 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.5 km | 00:27:50 | 18:55/km

日期: 2019-03-13 20:17 - 平均心率: 120 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 19'14" / 15'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'12"

(19'12")

19'12"

1000 / 1000

2

08'37"

(27'50")

18'20"

470 / 1470

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.77 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'14"	00:19'14"
1.5	15'32"	00:26'33"

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