Polly Ting 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Polly Ting 台北市
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2.0 km | 00:10:34 | 05:15/km

日期: 2019-03-13 20:53 - 平均心率: 158 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'25" / 05'07" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'31")

05'07"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'34")

04'22"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳皇吉, WALDI 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'07"	00:10'32"
2.0	03'52"	00:10'34"

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